Бессонница – это расстройство, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна.

Бессонница возникает на фоне излишней активности мозговых процессов. Диагноз «бессонница» ставится пациенту, если он трижды за неделю не высыпался. Но эпизодическая бессонница обычно проходит самостоятельно. А хроническая бессонница появляется, когда человек фиксируется на нарушении сна. Возникает синдром «ожидания бессонницы» – справиться с ним не могут даже сильнодействующие снотворные препараты.

Проверьте себя

Одному человеку может быть достаточно совсем немного сна, чтобы пробудиться довольным, веселым и активным. Другому – 9–10 часов.

Но физиологически любому организму нужно не менее 5–6 часов. А остальное – индивидуальная потребность личности.

Общими признаками, необходимыми для постановки диагноза «бессонница», являются:

плохое засыпание;

нарушения сна отмечаются не меньше 3 раз в неделю в течение месяца;

сильное недомогание или невозможность выполнять свои профессиональные обязанности из-за недосыпания.

К врачу нужно обращаться, если нарушения сна не проходят в течение 3 месяцев. Это означает, что организм не может справиться с проблемой самостоятельно.

SOS

Бессонница чревата неприятными последствиями. И дело даже не в недостаточной сконцентрированности, вызывающей снижение производительности труда и прочие неприятности вплоть до ДТП. При сильном недосыпе уменьшается выработка мелатонина и серотонина в организме, что приводит к резким перепадам настроения и нервным срывам.

Недостаточный (менее 6 часов в сутки) и неглубокий сон, по мнению специалистов, вдвое повышает риск инфаркта и сердечных заболеваний. При этом инфаркт миокарда и инсульт, которые застают больного ночью, и лечить сложнее.

Кстати

Сердечные недуги, астма, изжога, боли в мышцах или суставах – нередкие причины бессонницы. Если что-то болит, успокоиться и заснуть сложно. Бессонница – частый «побочный эффект» гипертиреоза. Из-за повышенного уровня гормонов щитовидной железы человек становится раздражительным, и, хотя он быстро устает, нервозное состояние не позволяет ему сразу заснуть.

Схожие проблемы – у женщин в период менопаузы. Приливы, перепады настроения нередко бывают дополнены нарушениями сна.

Важно

Из-за хронического недосыпа ухудшаются внимание, память (кратковременная в первую очередь). Человек, который спит плохо и мало, подвержен стрессу, у него плохой иммунитет, часто развивается депрессия.

Начинать прием снотворных лучше с растительных средств. А серьезные медикаменты должен назначить сомнолог, невролог или психолог, психотерапевт.

Вот несколько правил, с помощью которых можно отрегулировать сон и избежать бессонницы.

Строгий режим отбоев и подъемов очень поможет организму наладить внутренние часы и сон.

Второй шаг – пересмотр вечернего меню. Облегчите ужин, насколько это возможно. Не злоупотребляйте жирными и жареными продуктами. Отдайте предпочтение нежирным сортам рыбы, мяса, овощам и фруктам.

Рацион питания в целом тоже следует пересмотреть:стрессовый режим требует дополнительного количества магния и триптофана. Получить их можно из бобовых, злаков, рыбы, птицы и сухофруктов. Кальций в достаточном количестве тоже может расслаблять, взять его можно из молочных продуктов. И, конечно, в дополнение к диете не помешает пропить витаминный комплекс. Во второй половине дня не пейте напитки, содержащие кофеин.

Отход ко сну должен производиться в максимально расслабленном состоянии. Горячая ванна вполне подойдет в качестве «успокоительного», теплое молоко или травяной чай после нее тоже.

И что особенно важно  – не зацикливайтесь на своей проблеме. Если заснуть не получается, не стоит мучительно ворочаться с боку на бок. Встаньте и займитесь спокойным, монотонным делом, например, вязанием, вышивкой. В скором времени вам захочется спать.

Памятка пациенту

Чтобы не возникало проблем с засыпанием, нужно целенаправленно устранять раздражители.

Повесьте на окна плотные шторы, проветривайте комнату перед сном.

Приобретите приятное на ощупь и адекватное комнатной температуре постельное белье.

Еще одно важнейшее нарушение гигиены сна – просмотр телевизора или работа за ноутбуком в постели. И то и другое приводит к нервному возбуждению.

Интересные факты

О важности сна для здоровья организма, поддержания его нормального функционирования, восстановления нервной системы и поддержания нормальной работы мозга все мы прекрасно знаем. Человек не может без сна, уже на вторые сутки бессонницы начинаются нарушения психических процессов, а лишение сна на больший срок приводит к смерти организма. Продолжительность сна для каждого человека индивидуальна, чем сильнее организм, тем меньше времени ему требуется для восстановления сил. Но длительность сна не должна быть менее 7,5 часов, иначе вскоре организм будет истощен.

Здоровый сон, прежде всего, подразумевает режим – ложиться в постель и вставать нужно всегда в одно и то же время. Спать нужно в хорошо проветриваемом помещении. В спальне должно быть темно – огни улиц не должны проникать в нее, поэтому окну лучше закрыть жалюзи и плотными шторами. То же касается звуков – они могут не только разбудить вас, но вибрационные звуки так же могут сбить ритм сердца, что негативно скажется на общем состоянии организма.

Кровать должна быть жесткой, она не будет сдавливать жизненно важные органы и улучшит циркуляцию крови (на мягких матрасах кровообращение ухудшается). Подушка должна быть небольшой, плоской – это улучшит кровоснабжение головного мозга.

Перед сном не следует заниматься умственной деятельностью – читать, работать. Мозг к моменту сна и так слишком нагружен, а дополнительная порция информации может перевозбудить нервную систему, и заснуть вам не удастся.

Если вы курите – старайтесь распрощаться с последней сигаретой как минимум за два часа до сна.

Не наедайтесь перед сном – обойдитесь легкой молочной едой. Нагруженный желудок так же может помешать вам заснуть.

А лучшим снотворным является прогулка на свежем воздухе перед сном – она позволит вам расслабиться, насытить организм кислородом, а легкая физическая усталость только поспособствует крепкому сну. Не стоит прибегать к помощи снотворного, предварительно не проконсультировавшись с врачом – эти лекарства небезопасны, и не всегда могут пойти вам на пользу. Заботьтесь о своем организме, не нарушайте режим сна, и бессонница больше никогда не навестит вас.

Итак, знаете ли вы, что:

безоговорочный рекорд по непрерывному бодрствованию принадлежит англичанину Тони Райту, не спавшему 11 суток;

английскими исследователями был разработан способ, позволяющий солдатам британской армии беспрепятственно пребывать в состоянии бодрствования на протяжении 36 часов: внедренные в специально разработанные очки микроскопические оптические волокна проецировали на сетчатку глаз кольцо света, идентичного свету восхода солнца, таким способом убеждая мозг в том, что человек только что пробудился ото сна;

семнадцать часов подряд, проведенные без сна, приводят к ухудшению производительности, сходному по действию пяти промилле алкоголя в крови;

большинство крупнейших техногенных катастроф, включая аварию на Чернобыльской АЭС и разлив нефти из нефтяного танкера «Эксон Валдиз», связано с человеческими ошибками, обусловленными недостатком сна;

любой свет, включая слабое свечение циферблата электрических часов, вдвое снижает вероятность того, что человеку удастся уснуть без затруднений;

недосыпающие люди в возрасте 18-25 лет теряют в производительности труда значительно больше, чем их старшие коллеги;

Классический способ борьбы с бессонницей – счет воображаемых предметов – является одним из самых неэффективных: подобная умственная деятельность столь скучна, что неизбежно порождает у пытающегося заснуть мысли о тревожащих его проблемах.

1. Факт о сне – Во время сна мы парализованы.
Хотите верьте, хотите нет, но наше тело практически парализовано во
время сна, в основном для того, чтобы тело не повторяло движений,
которые происходят во сне..

2. Факт о сне – Внешние раздражители влияют на наши сны.
Каждый из нас хоть раз испытал это на себе: подсознание делает частью сна
физическое ощущение, которое мы испытываем в данный момент. Людям,
испытывающим жажду, подсознание “подкидывает” образ стаканы воды. Они
пытаются напиться (во сне, разумеется), вновь испытывают жажду, вновь
видят стакан воды и так далее – пока не проснутся и не поймут, что
действительно хотят пить и напьются уже в реальном мире. Таким образом,
подсознание “подсказывает”, что нужно проснуться.

3. Факт о сне – Бывшие курильщики видят более яркие сны.
Бывшие курильщики видят более насыщенные и реальные сны, чем все
остальные люди. Чаще всего им снится, что они вновь начали курить и
испытывают при этом чувство вины.

4. Факт о сне – Сны не бывают буквальными.
Наше подсознание использует язык знаков и символов. Поэтому не стоит
воспринимать каждый сон, даже с самым логичным и богатым сюжетом,
буквально. Подсознание посылает нам сигналы, а не четкие образы.

5. Факт о сне – Не все могут видеть цветные сны.
Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят сны в
цвете. Существуют несколько типичных групп сновидений, которые видят все
без исключения: ситуации в школе или на работе, попытка спастись от
преследования, падения с высоты, смерть человека, выпадение зубов,
полет, провал на экзаменах, аварии и т.д.

6. Факт о сне – Нам снится только то, что мы видели.
В наших снах мы часто видим незнакомых людей, но понятия не имеем о
том, что наше сознание не придумывает их лица. Это лица реальных людей,
тех, кого мы видели в течение жизни, но не запомнили.

7. Факт о сне – Сны предотвращают психоз.
Недавно ученые провели эксперимент: испытуемым давали спать положенные 8 часов,
однако будили в начальной фазе каждого сна. Через три дня у всех без
исключения участников эксперимента наблюдались трудности с концентрацией
внимания, галлюцинации, необъяснимая раздражительность и первые
признаки психоза. Когда испытуемым, наконец, дали возможность видеть
сны, ученые обратили внимание на то, что мозг компенсирует отсутствие
снов в предыдущие дни за счет более длительного, чем обычно, нахождения
организма в фазе быстрого сна.

8. Факт о сне – Сны видят все без исключения.
Все люди (за исключением больных с сильным расстройством психики) видят
сны, однако мужчины и женщины видят сны по-разному. Мужчинам в основном
снятся представители своего пола, женщины же в снах видят
представителей обоих полов в примерно одинаковой пропорции.

9. Факт о сне – Мы забываем 90% сновидений.
Через пять минут после пробуждения мы уже не помним и половины своих снов, а уже через десять минут едва ли сможем припомнить 10% из них. Известны случаи, когда поэты, писатели, ученые видели сны, в которых сочиняли стихи, прозу или придумывали новую научную теорию. Повезло тем, кто догадался оставить у изголовья кровати ручку и бумагу. Именно снам
обязаны своим появлением на свет стихотворение Сэмюэля Колриджа “Кубла
Хан”, история про доктора Джекиля и мистера Хайда Роберта Льюиса
Стивенсона, Франкенштейн Мэри Шелли, а так же знаменитая периодическая
система элементов, она же таблица Менделеева.

10. Факт о сне – Слепые “видят” сны.
Люди, ослепшие уже после рождения, могут видеть сны в виде картинок.
Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками,
запахами и тактильными ощущениями. Еще несколько фактов о снах: 1.
Человек не видит снов в тот момент, когда храпит. 2. Маленькие дети не
видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят
больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.

Американские исследователи сумели собрать убедительные доказательства того, что представительницам женского пола для качественного ночного отдыха и полного восстановления сил требуется больше часов сна, чем мужчинам.

В частности, утверждают исследователи из Университета Дьюка в Северной Каролине, более продолжительный сон необходим женщинам для полноценного отдыха головного мозга, который устает больше, чем мозг мужчин. Эта необходимость в более продолжительном отдыхе объясняется тем, что женский мозг намного чаще вынужден сталкиваться с одновременным выполнением нескольких задач.

В соответствии с материалами, которые публикуются в «Science World Report», вполне возможно, что именно из-за неполного восстановления ресурса головного мозга женщины, страдающие от постоянного недосыпания, часто становятся жертвами депрессии и приступов ярости. Чтобы решить эту проблему, женщинам советуют выделять время для дневного сна, который должен продолжаться не больше 90 минут.

ченые нашли в продукте грибки специальной сырной плесени, которые вырабатывают полезные вещества

С такими заявлениями выступили ученые из Кембриджского университета и Европейской группы по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследователи советуют людям есть сыр с плесенью.

Как выяснилось, подобный сыр защищает организм от воспалительных процессов в слизистой оболочке желудка. Также продукт может спасти от инсульта, пишут Аргументы.ру. Просто в продукте есть специальные грибки, которые вырабатывают полезные вещества. Они-то и борются с болезнями.

Добавим, что ученые вывели «сырную» норму для человека: в день можно съедать 30-50 г сыра.

Ранее французские исследователи сообщили, что сыр с плесенью защитит человека от сердечных заболеваний. Возможно, причина долголетия французов в ежедневном употреблении сыра.

В штате Нью-Гэмпшир 34-летний Дэвид Квятковски преднамеренно заразил 46 пациентов вирусом гепатита С, сообщает Вести.Ru.

По данным следствия, Дэвид Квятковски сам страдает этим заболеванием. За последние 10 лет он успел поработать в 19 больницах, расположенных в восьми штатах. С некоторых мест работы Дэвид был уволен за кражу болеутоляющих.

Как выяснилось, Квятковски колол себе препараты, а затем подкладывал использованный шприц для дальнейшего использования. В результате у 46 человек был обнаружен такой же штамм гепатита C, как и у Квятковски. Двое из зараженных им людей уже умерли.

Суд города Конкорд приговорил мужчину к 39 годам тюрьмы. Изначально сторона обвинения настаивала на 40 годах лишения свободы, однако суд по просьбе защиты принял во внимание зависимость лаборанта от болеутоляющих средств и слегка смягчил наказание.

Недавно, изучая свойства ботулотоксина, эксперты из Италии обнаружили, что это вещество, перемещаясь через периферические нервы, может затронуть мозг.

Врачи использовали в качестве испытуемых подопытных мышей. Они вводили ботокс в мышцы грызунов, которые управляли движениями их усов. А через три дня в клетках ствола головного мозга испытуемых нашли белки, которые были повреждены ботулотоксином.

Врачи обеспокоены способностью токсина проникать по периферическим нервам в мозг, передает портал Myjane. И, несмотря на то, что концентрация его в мозгу мала, вопрос о том, насколько вреден препарат для применения, остался для врачей открытым.

Источник: ladyhealth.com.ua

50 миллионов евро должен выплатить пострадавшим производитель силиконовых грудных имплантатов. Использование промышленного силикона привело к тому, что от него ужепострадали тысячи женщин. Две из них скончались. Имплантаты экспортировались и в Россию – так что не исключено, что в списках пострадавших могут оказаться и наши граждане.

В громком деле об опасных для здоровья силиконовых грудных имплантатах определили первых виновных. Крупнейший немецкий концерн TÜV Rheinland, который занимается выдачей европейских сертификатов качества на почти все виды товаров, включая медоборудование, должен выплатить пострадавшим компенсацию.

“Они выдали 15-летний сертификат на эти имплантаты, удостоверяющие их безопасность для пациентов, даже не прикоснувшись к протезам, не проведя исчерпывающего исследования, не взяв даже случайных проб, — возмущен адвокат истцов Лоран Годон. – Проверку они поручили компании, не уполномоченной на это”.

Имплантаты производила третья по величине на рынке французская компания PIP. Владелец сейчас тоже под следствием. Выяснилось, что 75 процентов товаров заполняли промышленным силиконом, не предназначенным для использования в хирургии При этом начальник отдела качества на заводе был поваром, а начальник лаборатории — кондитером.

На каждом таком имплантате компания экономила всего 10 евро. Итог – тысячи изуродованных женщин, шрамы, операции и уже два летальных исхода. Обе пациентки скончались от разных форм рака. Сколько еще женщин пополнит трагические списки, не ясно. В одной только Франции обладательниц искусственного бюста марки PIP – 30 тысяч. 90 процентов продукции уходило на экспорт в 66 стран мира, в том числе и в Россию.

В 50 миллионов евро оценили истцы моральный ущерб и судебные издержки. По решению тулонского суда каждый пострадавший, будь то дистрибьютор или пациент, получит от немцев, предварительно, по три тысячи евро.

“Моя левая рука потеряла работоспособность. Различные неврологические симптомы проявляются до сих пор. И хотя сумма начальной компенсации невелика, я надеюсь, сегодня решение о ней будет принято. Это крайне важно для всех пострадавших женщин, которые не могут получить необходимое лечение”, — говорит Джен Спайви.

Немецкий концерн TÜV Rheinland своей вины не признает и будет подавать апелляцию. Отказывается от ответственности и основатель уже разорившейся компании PIP Жан Клод Масс. Оглашение приговора по его делу намечено на 10 декабря.

Авторы популярной интерактивной страницы «Healthy Living» проанализировали результаты сразу нескольких отдельных исследований, чтобы составить список самых простых рекомендаций для тех, кто работает над совершенствованием своего тела.

Как утверждают авторы соответствующей статьи, чтобы заставить свой организм эффективно избавляться от чрезмерных жировых отложений, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Ложиться спать пораньше и спать дольше
2. Употреблять больше белковой пищи
3. Делать выбор в пользу органических продуктов питания
4. Обязательно вставать из-за стола и разминаться в течение рабочего дня
5. Регулярно пить холодную воду, чтобы ускорить метаболизм
6. Добавлять в пищу острые приправы, например, острый красный перец
7. Употреблять здоровую и питательную пищу на завтрак
8. Пить чай и кофе
9. Употреблять продукты, содержащие много клетчатки и железа
10. Увеличить количество потребления витамина D
11. Пить молоко
12. Есть много арбузов и не забывать о поддержании водного баланса организма посредством употребления от восьми до двенадцати стаканов воды в день.

Если постоянно следовать таким рекомендациям, организм начнет самостоятельно избавляться от ненужных жировых запасов и увеличивать мышечную массу.

Хурма по праву считается одним из самых полезных фруктов. Ученые всесторонне исследовали ее свойства и подтвердили чрезвычайную пользу от хурмы, которая, к слову, вовсе не фрукт, а ягода.

В мире существует около 500 видов хурмы, которые практически все произрастают в тропиках. В России обычно потребляют всего несколько видов — кавказскую, японскую и «королек».

Ягода содержит в себе витамины A, C и P, калий, большое количество железа, фосфора и магния. Важны для организма клетчатка, белки и антиоксиданты, которые также есть в хурме. Эти плоды полезны практически для всех систем организма человека, но что более важно — они защищают от рака, инфарктов и проблем с мочеполовой системой.

В городе Дейр-эз-Зор, что на северо востоке Сирии, зарегистрировано 13 смертельных случаев от полиомиелита среди детей, большинству из которых не было и двух лет, передаетВести.Ru.

Всего в стране зафиксировали более 20 случаев заражения. Согласно генетическим анализам, вирус происходит из Пакистана. В декабре прошлого года схожие вирусы были обнаружены в Египте, Израиле, а в Палестине – в начале 2013 года.

Специалисты объясняют вспышку полиомиелита военными действиями, которые продолжаются в Сирии более двух лет. В группе риска находятся дети в возрасте до пяти лет. ООН (ЮНИСЕФ) и ВОЗ планируют провести массовую вакцинацию детей в Сирии и других ближневосточных странах. По их подсчетам, будут привиты более 20 миллионов детей.

Сейчас массовые случаи заболевания полиомиелитом характерны лишь для трех государств – Афганистана, Нигерии и Пакистана.

Фермер из Италии серьезно заболел: долгое время он кашлял кровью, похудев за год почти на 35 килограммов. Мужчина, чье имя не называется, полагал, что его иммунитет ухудшился из-за многолетнего пристрастия к никотину. Оказалось, что легкие больного действительно не в порядке. В них выросли грибы, сообщает Life Science.

Врачи долго не могли понять, что происходит с 42-летним фермером, и прописали ему курс антибиотиков. Мужчине они не только не помогали, но даже ухудшали его самочувствие. В конце концов, после очередного тщательного обследования медики обнаружили в легких у больного самую настоящую грибницу. Некоторые ее отростки достигали 8 сантиметров в длину.

По словам опытного хирурга Марчелло Миглоре, фермер мог занести себе в легкие грибковую инфекцию аспергиллез, работая в поле. Споры проникли в его дыхательные пути, а затем нашли благоприятную для себя полость и начали размножаться.

Аспергилл – это род плесневых грибов, которые могут поселиться в организме человека или животного, как правило, с ослабленным иммунитетом. Если эту болезнь запустить, она может привести к смерти. К счастью, после 16 недель лечения врачи пришли к выводу, что их пациент абсолютно здоров, и его жизни ничто не угрожает.

В Мексике стартовала кампания по борьбе с ожирением, сообщаетLenta.ru.

В рамках борьбы с ожирением в Мексике ввели дополнительный налог на вредную пищу и калорийную газировку. С продуктов, которые содержат 275 килокалорий на 100 граммов и более, будет взиматься 8%. Налог на сладкие напитки предусматривает 1 песо за каждый литр.

Президент Мексики Энрике Пенья Нетто призвал сограждан выполнять физические упражнения хотя бы час в день, например, совершать прогулки.

Кроме того, в супермаркетах страны на продукты поставят печать «питательная ценность». Таким образом, мексиканцы будут видеть, какие продукты полезные, а какие нет. В будущем министерство здравоохранения планирует проверять вес каждого жителя Мексики.

Ожирение в Мексике является серьезной проблемой, семь из десяти жителей страны имеют лишний вес.

Чтобы обезопасить своих граждан от рисков, связанных с развитием смертоносного рака кожных покровов, власти государства собираются уже в ближайшее время ввести строжайший запрет на использование соляриев.

Пока политические руководства других стран мира подумывают о процедурах обязательного предупреждения клиентов соляриев о соответствующих рисках, Австралия решила зайти намного дальше и вообще запретить использование аппаратов, предназначенных для получения искусственного загара под воздействием вредоносных ультрафиолетовых лучей. К такому решению австралийцев подтолкнул тот факт, что около 80% онкологических заболеваний, диагностируемых на территории Зеленого Континента, так или иначе связаны с раком кожи.

Хотелось бы напомнить, что многие государства мира уже ввели запрет на посещение соляриев несовершеннолетними клиентами. Полностью от столь опасной технологии получения загара отказалась Бразилия.

Фрукт, который лечит рак и его действие в 10.000 раз мощнее химиотерапии.Гуанабана или плод дерева гравиола – это чудо продукт, который убивает раковые клетки. Почему мы не знаем об этом? Потому что существуют организации, заинтересованные в поиске синтетических вариантов, позволяющих им делать баснословные деньги.  Гуанабана представляет собой низкорастущее дерево и не занимает много места. Оно известно под названием Graviola в Бразилии, Guanábana в Латинской Америке, и Soursop на английском языке. Плоды крупные, с белой мякотью, сладкие, употребляются в пищу в сыром виде, используются для изготовления напитков, сладостей и т.д. Интерес к этому растению связан с его сильным противораковым действием. Оно обладает и многими другими свойства, но самое интересное – воздействие на опухоли. Это растение является проверенным лечением рака всех типов. Некоторые утверждают, что оно полезно при всех формах рака.
Считается также, что растение является антибиотиком широкого спектра действия, обладает антигрибковыми и антипаразитарными свойстваим, регулирует кровяное давление, антидепрессант, помогает при стрессах и нервных расстройствах.
Источником этой информации является один из крупнейших производителей лекарств. С 1970 года было проведено более 20 лабораторных тестов, которые показали, что экстракт уничтожает злокачественные клетки 12 типов рака, включая рак толстой кишки, молочной железы, простаты, легких и поджелудочной железы …
Соединения этого дерева в части замедления роста раковых клеток в 10.000 раз более эффективны, чем адриамицин (известный химиотерапевтический препарат).
И что еще более удивительно, терапия экстрактом гравиолы уничтожает только раковые клетки и не влияет на здоровые клетки.
Институт медицинских наук, L.L.C. 819 Н. Charles Street Baltimore, MD 1201

Кто не любит виноград? Этот чудесный и ароматный продукт растительного происхождения. Его ягоды обладают не только отличными вкусовыми качествами и полезными веществами, но и лечебным эффектом. Виноградом лечат уже очень давно, и когда именно начали это делать, точно не известно. Виноград является тем растением, которое уже давно известно человечеству. Когда-то семена этого растения археологи обнаружили при раскопках в Израиле. Оказывается, виноград выращивали около 7 000 лет назад. Кроме этого, в мифах упоминается о том, что древние римляне почитали бога вина Бахуса, который в благодарность давал людям хороший урожай этих чудесных ягод. Еще в древности люди использовали целебные свойства этих ягод, назвав этот вид лечения ампелотерапией. Для лечения виноградом рекомендуется использовать только спелые ягоды винограда или свежеприготовленный сок, так как только в этом виде виноград сохраняет наибольшее количество витаминов и полезных свойств. Лучше всего использовать сладкие сорта. Съедать необходимо 1 кг ягод винограда или 0,5 литра сока в день (не более того). Если вы решились начать лечение виноградом, вам придется исключить из своего рациона пищу повышенной жирности, квас и молоко. Не рекомендуется начинать лечение виноградом тем, кто страдает сахарным диабетом и хроническими заболеваниями желудка. Итак, чем же полезен виноград? 1. В ягодах винограда содержится много глюкозы и солей калия. Виноград и свежеприготовленные виноградные соки, как и щелочные воды, усиливают водно-солевой обмен в организме человека. В результате этого происходит очищение организма от мочевой кислоты. 2. Мы уже выяснили, что виноград обладает мочегонным эффектом. Но кроме мочегонного эффекта, он оказывает хорошее слабительное и потогонное воздействие на организм человека. Поэтому этот продукт рекомендуется употреблять в пищу тем, кто страдает болезнью почек и мочекаменной болезнью. Также он считается полезным для тех, кто страдает запорами. 3. Применение винограда помогает нормализовать артериальное давление. 4. Употребление винограда способствует снижению уровня холестерина в крови и повышению тонуса сердечной мышцы. 5. Виноград рекомендуется людям, страдающим малокровием, а также при нервном и физическом истощении, особенно при авитаминозе или в период выздоровления, так как обладает целым набором витаминов и минеральных веществ. 6. Очень полезен виноград тем, кто страдает бронхитом, бронхиальной астмой и туберкулезом легких. В этом случае виноград способствует очищению от слизи дыхательных путей. 7. В темноокрашенных ягодах содержится намного больше, чем в светлых, Р-активных веществ – биофлавоноидов. С их помощью укрепляется сердечно-сосудистая система. 8. Виноград предохраняет кожу от появления так ненавистных всем женщинам морщинок. Эти чудодейственные ягоды повышают устойчивость кожи к воздействию вредных факторов окружающей среды, оберегая ее и сохраняя свежей и молодой. Из винограда можно приготовить компот, варенье, вино, сок и т.д. В любом виде виноград – очень вкусный продукт, который благотворно влияет на организм человека. Его можно использовать не только в лечебных целях, но и в диетических. Запомните только, что, прежде чем начать лечение виноградом, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Помните о том, что (повторюсь) к виноградному лечению стоит с осторожностью отнестись тем, кто болен сахарным диабетом и болезнями ЖКТ.

Развод является крайне вредным для здоровья мужчин: расставание с партнером чревато для представителей сильного пола повышением риска преждевременной смерти, увлечения наркотиками, алкоголизма, депрессии и даже самоубийства.

Соответствующие выводы сделали американские исследователи из Университета Небраски, заявившие, что риск суицида для мужчин, которые пережили развод, увеличивается почти на 39%, по сравнению с риском для их сверстников, сохранивших свой брак.

Существенно возрастают и другие упомянутые риски, ввиду чего общество должно уделять существенно больше внимания состоянию здоровья разведенных мужчин и признавать факт существования у них серьезных проблем и рисков. Самим мужчинам тоже не следует забывать регулярно посещать доктора и стараться контролировать свою жизнь.

Результаты исследования были опубликованы в издании «Journal of Men’s Health».

Ежедневно с пищей, водой и воздухом в наш организм попадают чужеродные микроорганизмы. Поверхность кишечника человека составляет 200  квадратных метров (для сравнения – как площадь теннисного корта). Вся она заселена уникальным микромиром – множеством полезных бактерий. Но живут там и «иностранцы» – опасные бактерии (болезнетворные). И те, и другие в определенном количестве нужны. Только хороших бактерий должно быть больше. Пока сохраняется баланс между ними, организм в состоянии бороться с опасными микробами, атакующими нас каждый день. Если же это равновесие нарушается или снижаются защитные возможности организма, то болезнетворные бактерии и микробы начинают размножаться. Это приводит к различным болезням. Нарушение количественного и качественного состава микрофлоры кишечника и есть дисбактериоз. Проще говоря, уменьшается количество полезных и увеличивается количество вредных бактерий. Когда уменьшается количество полезных бактерий в организме, прежде всего, снижаются защитные функции человека, и соответственно повышается восприимчивость к инфекциям. Любая болезнь на фоне дисбактериоза переносится тяжелее, нежели обычно. Многие хронические болезни могут обостриться в любой момент. Интересная картина. Если человек заболел, то понятно каждому, что у него дефицит хороших бактерий. Но как ни странно больше внимания уделяется именно плохим бактериям. Обычно назначаются врачами (и не только) всевозможные антибиотики. Проще всего выписать дешевые антибиотики, которые не щадят никаких бактерий – ни полезных, ни вредных. Ведь антибиотики уничтожают все подряд. Ничего живого после них не остается. Временный их прием, возможно, и устранит «пришельцев-чужаков». Но как надолго? До следующей встречи с ними, если не наведен порядок в собственном кишечнике и не восстановлен иммунитет. К сожалению, необходимые для лечения инфекций лекарства (антибиотики, противовоспалительные и другие средства) не приводят к оздоровлению внутренней среды. Более того, неправильный их прием еще и провоцирует развитие устойчивости плохой микрофлоры к лекарствам, токсическую нагрузку на организм и прогрессирование аллергий. В довесок ко всему, употребление антибиотиков может привести к тяжелейшим осложнениям, если в микрофлоре человека преобладают грибки (например, кандида). Тогда происходит активный рост и размножение грибков, существенно ухудшается общее самочувствие и, в итоге, это приводит к окончательному разладу в пищеварении, а также – в иммунной, эндокринной и нервной системах. Дисбактериоз является также постоянным спутником большинства аллергических реакций и кожных болезней. Каковы же причины возникновения дисбактериоза?   Неправильное и некачественное питание, привычка к «готовым продуктам».   Экологическое неблагополучие вокруг вас и внутри вас.   Нервно-психические перегрузки, стрессы.   Чрезмерное увлечение слабительными средствами.   Лечение и самолечение антибиотиками, которые не обладают избирательностью.   Перенесенные заболевания, особенно инфекции желудочно-кишечного тракта. Любая инфекция приводит к снижению количества полезных бактерий в кишечнике почти в 10 раз. Можно ли не допустить возникновения дисбактериоза? Вполне, если позаботиться о своем питании. Ведь именно от качества поступающей в организм пищи зависит сохранение в кишечнике полезной микрофлоры и активность бактерий, участвующих в обмене веществ. Для поддержания нормальной деятельности кишечника нужно ежедневно употреблять в пищу овощи, фрукты, ягоды, крупы, то есть те продукты, которые содержат достаточное количество клетчатки и пищевых волокон. Только помните – волокна надо запивать достаточным количеством жидкости! Исследования показали: оральный прием полезных бактерий (лакто- и бифидо-) также улучшает тонус и внешний вид кожи, уменьшает угревидные высыпания, прыщи, нарывы, фурункулы. А еще эти бактерии играют положительную роль в облегчении симптомов повышенной тревожности и депрессии. Ведь полезные бактерии высвобождают некоторые основные аминокислоты, одной из которых является триптофан, хорошо известный, как эффективный антидепрессант.

В декабре 2012 года в Японии у безнадёжно бесплодной женщины родился мальчик. И это не чудо — всё благодаря стараниям учёных и последним достижениям в области генетики и медицины. Исследователи представили новый метод лечения бесплодия, которое фактически пробуждает спящие яичники.

Лечение будет эффективно как в случае с поздней беременностью (после прекращения менструаций), так и в случае бесплодия, к примеру, после антираковой терапии, утверждают медики, совершившие настоящее чудо. Коллеги авторов новой технологии высказали опасения, что эксперименты на добровольцах начали ставить слишком быстро, но результат всё-таки впечатляющий.

Напомним, что женщины рождаются с миллионами незрелых яйцеклеток, а точнее, фолликулов яичника — яйцеклеток, окружённых слоем эпителиальных клеток. Лишь 400 из нескольких миллионов фолликулов выходят в фаллопиевы трубы и затем некоторые из них оплодотворяются сперматозоидами. Но часть из них остаются в организме женщины, даже после того как у неё наступает менопауза и прекращаются менструации.

Учёные нашли способ разбудить эти яйцеклетки и сделать их пригодными к оплодотворению. Первое же испытание этой технологии завершилось успехом.

Незрелые фолликулы сохраняются в спящем состоянии благодаря активности гена PTEN, который подавляет сигнальный путь, участвующий в росте клеток. Изучением этого процесса занимался Аарон Сюэ (Aaron Hsueh) и его команда из Медицинской школы Стэнфордского университета. В ходе своих предыдущих исследований они показали, что можно “разбудить” спящие из-за работы PTEN незрелые фолликулы у мышей. Для этого необходимо в ткань яичников ввести молекулу, стимулирующий сигнальный путь, который подавляет ген PTEN.

Сюэ и его коллеги также обнаружили, что у человека физическое надрезание яичников подавляет второй сигнальный путь, который называется путь Hippo. Этот сигнальный путь также ответственен за подавление роста тканей по всему организму.

Когда отрезанная ткань была имплантирована обратно в организм мышей, яйцеклетки вновь активизировались, что привело к дальнейшему их выходу и оплодотворению. Бесплодные когда-то грызуны родили здоровое потомство. Эта методика даёт надежду бесплодным женщинам, которые мечтают познать радость материнства.

Учёные выбрали для испытаний методики на людях 27 женщин, которым поставили диагноз ранняя менопауза и которые добровольно согласились на удаление яичников. Из этой группы лишь у 13 остались спящие фолликулы. Всем им отрезали часть яичников и ввели ингибитор PTEN, после чего пересадили удалённые ткани обратно в организм. Для контроля роста фолликулов медики использовали ультразвуковое сканирование.

Восемь из этих женщин смогли произвести здоровые фолликулы, после чего им дали лекарство, стимулирующее выход яйцеклеток. Пять женщин произвели уже зрелые яйцеклетки, которые были собраны для оплодотворения методом ЭКО (экстракорпорального оплодотворения).

Для трёх пациенток медики смогли создать эмбрионы. Одна из них уже родила здорового малыша, вторая по-прежнему беременна, а третьей пересадить эмбрион, к сожалению, не удалось.

Несмотря на в общем-то скромный результат, команда Сюэ не унывает. Эта методика подходит бесплодным женщинам и женщинам в периоде менопаузы, которым не помогает обычное лечение. А значит, её нужно разрабатывать и улучшать.

“Наши данные показывают, что у многих пациенток в яичниках находятся спящие фолликулы, мы лишь нашли способ их разбудить”, — пишет Сюэ в пресс-релизе.

Коллеги Стэнфордских медиков, не принимавшие участия в исследовании, утверждают, что необходимо провести ещё массу тестов, прежде чем начинать клинические испытания. Данная работа — лишь первый шаг на пути к созданию эффективного лечения некоторых форм бесплодия. Если у этой методики проявятся серьёзные побочные эффекты, она будет признана неэффективной. Жертвовать здоровьем матери ради будущего ребёнка медикам нельзя.

Кроме того, до сих пор неизвестно, смогут ли женщины производить зрелые фолликулы, превращающиеся в яйцеклетки, готовые к оплодотворению, если им трансплантировать собственную ткань яичника без введения ингибитора PTEN.

Статья Сюэ и его коллег о результатах исследования вышла в журнале PNAS.