Մասսայականություն վայելող ինտերակտիվ «Healthy Living»  էջի հեղինակները վերլուծել են միանգամից մի քանի առաձին ուսումնասիրություններ, որպեսզի կազմեն ամենահասարակ խորհուրդների ցանկը նրանց համար, ովքեր աշխատում են իրենց մարմնի կատարելագործման վրա:

Համապատասխան հոդվածի հեղինակները հավատացնում են, որ օրգանիզմի ճարպային կուտակումներից արդյունավետ  ազատվելուն կօգնեն հետևյալ խորհուրդները.

1.Քնել  շուտ ու երկար.

2. օգտագործել ավելի շատ սպիտակուցային սնունդ

3, նախապատվությունը տալ օրգանական մթերքներին

4.աշխատանքային օրվա ընթացքում անպայման վեր կենալ ու թեթև մարզվել

5.պարբերաբար սառը ջուր խմել, որ արագանա նյութափոխանակությունը

6.սննդի մեջ կծու համեմունք ավելացնել, ասենք` կարմիր կծու բիբար:

7. առողջ ու սննդարար նախաճաշ ընդունել

8.թեյ ու սուրճ խմել

9.շատ բջջաննյութ ու երկաթ պարունակող մթերք օգտագործել

10, ավեացնել D  վիտամինի քանակը

11.կաթ խմել

12.շատ ձմերուկ ուտել և օրական 8-12 բաժակ ջուր խմել:

Եթե անընդհատ հետևեք նման խորհուրդներին, ապա օրգանիզմը կսկսի ինքնուրույն ազատվել ճարպի ավելորդ պաշարներից, ասվում է հոդվածում:

 

Tags: ուսումնասիրություն