Սիրտ-անոթային հիվանդությունները տարածվածության մակարդակը շատ բարձր է մեր երկրում:

archive2.ankakh.com-ի հետ զրույցում դիետոլոգ Մարիամ Օհանյանը նշեց, որ պետք է  առանձնահատուկ ուշադրություն դարձնել  սննդային օրաբաժիններում ճարպերի (հատկապես հագեցած) պարունակության հարցին: Նրա պնդմամբ  մինչև 65 տարեկանների մոտ սննդում ճարպերի քանակության 10-ի  կրճատման դեպքում ինֆարկտները կնվազեն  9%-ով: Այսօր արդեն հստակ է, որ սիրտ-անոթային հիվանդությունների զարգացմանը նպաստում են չբալանսավորված սնունդը, հիպոդինամիան և ծխելը: Այս հիվանդություններով հիվանդանալու ռիսկը մեծ է` հատկապես հավելյալ քաշ, հիպերտենզիա, դիսլիպոպրոտեինեմիա և դիաբետ ունեցող մարդկանց մոտ:

Դիետոլոգի համոզմամբ սիրտ-անոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար անհրաժեշտ է կանոնավոր օգտագործել մրգեր, բանջարեղեն, հատապտուղներ և ծովային ձկներ: Ապացուցված է, որ օրեկան 50 գ ծովային ձկների օգտագործումը 50%-ով իջեցնում է սիրտ-անոթային հիվանդություններից մահացության ռիսկը: Ամեն օր պետք է օգտագործել լոբազգիներ և ոչ յուղոտ կաթնամթերք:

Սննդակարգում աղը պետք է օգտագործել օրեկան մինչև 6 գ և ավելի քիչ:

Սիրտ-անոթային հիվանդությունների պարագայում ծխելը անթույլատրելի է: Բոլոր ծխողներն ունեն ինսուլտի զարգացման բարձր ռիսկ:

Այս հիվանդություններից խուսափելու համար պետք է ճիշտ սնունդ օգտագործել եւ չչարաշահել ծխելու սովորությունը:

Անժելա ՇԱՀՈՒՄՅԱՆ

Անկախ